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被夜醒宝宝百般“折磨”的阿姨自从学会了这5招,宝宝一觉到天亮!

  • 家政行业电子商务专家
    pre 1 周, 5 天 前

    阿姨们在带娃的过程中,睡眠问题一直是大家最为关注的问题,我们的后台也经常收到阿姨的提问,今天就来讲讲如何让宝宝和自己都能有个好睡眠。

    有阿姨说,自从带了小宝宝后,几乎没有睡过一个完整的觉。睡不好的原因大部分是因为宝宝,所以,想要拥有好的睡眠,首先还是要让宝宝睡得好!

    宝宝要睡多久,才是正常睡眠?
    ◆ 1岁以下的婴儿需要睡的时间最长,每天大概是16个小时。

    ◆ 1~3岁的宝宝一般每晚需要睡12个小时,白天大概2~3个小时。

    ◆ 4~12岁儿童每天大概需要睡10~12个小时。

    睡眠是宝宝们生长发育的重要阶段,尤其是对于小婴儿来说更是如此,所以必须要保证。

    可是,能安静睡整觉的宝宝都是别人家的,自家带的宝宝半夜却总是频繁夜醒,怎么才能让ta睡的好呢?

    1、生理原因

    阿姨必须了解,宝宝为什么半夜老是醒!
    ◆睡眠模式跟大人的不一样
    婴儿入睡的前10分钟属于入睡期;10~20分钟进入熟睡阶段;20~30分钟为深度睡眠阶段;30~40分钟可能会从深睡眠逐渐苏醒过来,此为浅睡阶段;40~50分钟左右又重新进入这样一个浅睡眠的状态。

    因为浅睡的时间比较长,所以夜晚比较容易醒,而且也容易被一些细小的声音惊醒。

    ◆夜间需要吃奶
    婴儿的胃容量非常小,刚出生那会就跟个葡萄一样大,所以不能一次吃太多奶,容易感到饿,3个月前经常夜醒很正常。4~5个月的宝宝,几乎每晚都要醒来2~3次。

    ◆ 其他情况
    此外,还有饿了、尿了、拉了,又或者是太热或太冷,出牙疼痛,生病等等情况,都会让宝宝频繁夜醒。

    2、环境影响

    一个舒适的睡眠环境,对宝宝的睡眠也非常重要。如果卧室中的空气过于浑浊;温度过冷或过热;床被尘螨较多,宝宝不停地挠耳朵、揉鼻子、皮肤感到很痒……都会导致宝宝在夜间醒来。

    3、心理因素

    白天受惊或者睡前太兴奋,又或者是父母吵架,父母不在身边等等,都会造成宝宝夜里睡觉睡不安稳。

    想要宝宝睡个好觉,一定做好这五点

    >>>>按需喂养
    对于新生宝宝来说,阿姨要按需喂养,宝宝什么时候饿,就什么时候喂;孩子3~4个月左右,可以开始逐渐减少夜奶的次数。4个月以后,不要叫醒正在熟睡的宝宝吃夜奶!

    >>>>适当的时候哄睡
    想要入睡的宝宝一般会有比较明显的表现,比如打哈欠、揉眼睛、哭闹,抓住这个时间哄睡,宝宝能快速入睡。另外要注意,在睡前0.5~1个小时左右,避免让他玩得太兴奋。

    >>>>制造舒适的睡眠环境
    睡眠环境非常重要,舒适的环境并不是无声的环境,有一点噪音是可以的。太过安静的环境,可能以后反而会影响孩子的睡眠,导致孩子不容易入睡。

    另外,睡前仪式也很重要。睡觉前给孩子讲个暖心的小故事,听一段音乐,陪ta聊聊天,这样都有助于入睡,也不容易受惊吓。

    >>>>不要过度关注
    有的宝宝半夜一哭,阿姨就立刻抱起来哄睡。这样做容易降低宝宝的安全感,使宝宝对大人有过强的依赖。

    阿姨们可以尝试一下除了拥抱外的其他方式,比如轻轻把手放在宝宝的背后抚摸他,或者在他的耳边轻轻哼几句,这时大多数宝宝都能重新睡着。如果还未入睡,那么要检查一下是不是生理因素导致半夜醒来和哭闹。

    >>>>白天适当午睡
    白天有习惯睡觉的宝宝,夜晚也更容易睡得踏实。宝宝睡觉时,给ta一个熟悉的玩偶或者被褥,也有利于ta的睡眠。

    其实,想要宝宝睡得好,阿姨们还得不断摸索经验。时间长了,自然就能知道宝宝为什么半夜会醒,为什么会哭闹了!


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