会员交流

坐好月子,月子餐制作你准备好了吗? 郑州福缘家政公司

  • 13838078062母婴护理
    pre 3 月, 1 周 前

    坐好月子,月子餐制作你准备好了吗?

    郑州福缘家政公司

    一、制作准备

    制作前准备

    根据产妇身体状况确定所需营养(寒性体质或热性体质),补充营养促产后恢复,还要喂哺新生儿,所以需要均衡的营养,每天要少食多餐,一般为每日六餐,三餐正餐:早上八点,中午十二点,晚上六点。

    三餐加餐:上午十点,下午三点,晚上八点。

    主食多样化:馄饨,杂粮粥,小米粥,瘦肉粥等各类粥及面食。

    加餐:水果汤,小点心,米酒鸡蛋汤,红豆汤,银耳百合莲子汤等。

    可以列清单让家人买菜,时令菜,不选有农药的蔬菜水果,尽量不吃冷冻肉,现吃现买。

    二、月子餐制作

    生熟菜板刀具抹布要分开(用后用开水烫)

    炒菜注意色香味俱全,适当雕刻摆盘,既有营养又有食欲。

    排骨、公鸡、猪蹄等先开水焯过,以免太油腻,再换水清炖(可以加几块红萝卜),然后丢清菜下细面条(下锅时萝卜捣或泥)

    营养均衡,不宜产后大鱼大肉,这样因摄入太多热量会发胖,第三周才能吃猪蹄。

    四、注意事项

    制作月子餐禁放辣椒,大料,蒜,禁食韭菜。

    月子餐均衡营养,除了回奶的,辛辣的,寒凉的之外,其他大都可以吃,和传统坐月子的只吃面糊糊、小米粥,鸡蛋汤不一样。

    五、月子餐的做法

    第一阶段:第一周,以活血化瘀,促进恶露排出,恢复气血、肠胃功能,恢复伤口(刀口)、排毒为主(猪肝汤、藕、生化汤)。

    第二阶段:产后第二周,补肾固腰、补充气血(猪腰汤,炒腰花,鲫鱼汤)

    第三阶段:产后第三、四周,补中益气,滋养进补(猪蹄汤、牛奶木瓜,米酒鸡蛋汤圆汤、燕窝汤)


    ,
    ,

    点击下方图片进入我的网上店铺
    小程序用户请点击图片得到网址,并在手机浏览器中打开查看

    来福缘家政,预约靠谱的家政服务
    预约服务热线: 13838078062

抱歉,回复话题必需登录。

标签:


 13838078062